Dieta Macrobiótica: basadad en el Ying y el Yang

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dieta macrobiótica

La dieta macrobiótica define una manera de comer basada en el principio de equilibrio del Yin y el Yang y consiste en una adaptación de las tradiciones culinarias de Extremo Oriente.

Esta dieta estaba destinado a ser una forma sencilla de comer que daría a los seguidores la oportunidad de alcanzar una salud óptima. Es muy fácil de averiguar que alimentos se pueden comer en una dieta macrobiótica para adelgazar.

Alimentos para una Dieta Macrobiótica:

  • Utilice alimentos orgánicos: alimentos de consumo fresco y no elaborados con aditivos.
  • Consumir granos enteros: arroz, pan y otros granos integrales.
  • Proteínas del pescado: consumir pescad y legumbres para abarcar la dosis de proteína requerida por el cuerpo ya que se prohíbe el consume de carnes.
  • Sopas: tomar uno o dos platos de sopas al día
  • Comer despacio: está prohibido comer rápidamente.
  • Alimentos frescos: a la hora de preparar sus alimentos, que sean de una manera tradicional, sin utilizar microondas.
  • Huevos: que sean fertilizados y uno cada 10 días
  • Frutas: lo ideal es tomar una fruta fresca, cocida o seca.
  • Bebidas o líquidos: hidratarse después de las comidas.

Los alimentos que debes evitar son:

  • Carnes rojas
  • Grasas animales
  • Productos lácteos
  • Azúcares
  • Tomates, berenjenas y patatas,
  • frutas: las tropicales y los zumos,
  • condimentos y especias fuertes y picantes
  • alimentos refinados
  • alimentos cultivados con abonos químicos
  • alimentos con conservantes y colorantes.

Para conocer recetas y ayudarte en la transición hacia la dieta macrobiótica, visita: www.macrorecetas.com

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