Jockey: Tips para prevenir “várices” en las piernas

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La prevención de las varices es especialmente importante cuando se tienen antecedentes familiares de várices, o existen factores de riesgo que pueden hacer sospechar su posible aparición.

[quote_box_center]La marca Jokcey nos comparte tips destinados a evitar su aparición, especialmente si existen factores de riesgo que no es posible evitar como: herencia, sexo o embarazo.[/quote_box_center]

Tips de Jockey para prevenir várices:
  •  Medias con “Support compression” creadas por la marca Jockey para reducir la inflamación, mejorar la circulación y aliviar dolor de las piernas, este modelo innovador esta disponible para damas y caballeros es una pieza clave para prevenir las molestas varices.
  • Doblar las rodillas Acostados boca arriba en el suelo, debemos flexionar una de las piernas hacia el pecho, sosteniéndola desde detrás de la rodilla. Mientras nos mantenemos así debemos hacer trabajar los músculos de las pantorrillas y los pies moviéndolos.
  • Pedalear Puede ser en bicicleta, pero, si no tenemos una, vale recostarse en el suelo con los pies en alto. Mientras más elevadas estén las piernas en este ejercicio, es mejor para la circulación, y por tanto, las arañitas en las piernas van a desaparecer.
  • Caminar es una forma simple de mejorar la circulación de las piernas, y lo mejor es que no se necesitan más que diez o quince minutos al día para ver los resultados de una caminata.
  • Levantar las piernas Para hacer este ejercicio para prevenir las várices en las piernas de la forma correcta debemos recostarnos boca arriba en el suelo, colocar las manos en la parte baja de la espalda para protegerla, debemos elevar las piernas con los gluteos apretados y la espalda apoyada. Una pierna por vez, y debe quedar perpendicular al suelo, mantenerla hasta sentir la sangre fluir y comenzar con la otra. Para relajarse, debes acostarte con las nalgas prácticamente contra la pared, y debes levantar las piernas apoyándolas contra la pared.

    Para mayor información acceder a: www.jockey.com.pa

    Facebook: Jockey Panamá

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